Шоколадова закуска с овесени ядки


Шоколадова закуска, приготвена от вечерта. Ако ви се хапва нещо сладичко, но здравословно и хранително сутрин, може да опитате тази какаова закуска с овесени ядки и лешници, която се приготвя за по-малко от 10 минути.


А на сутринта - отваряте хладилника, изваждате бурканчето и "Мммм..." с голямата лъжица : )

Рецепта:


За две порции са необходими:

  • 2 банана

  • 150 гр. овесени ядки

  • 260 мл. бадемово мляко

  • 170 гр. кисело мляко

  • 2 с.л чия

  • 2 с.л какао

  • 2 с.л лешников тахан

Топинг: лешници, гранола*, плодове


Домашна гранола:

  1. https://www.dessertsvalley.com/post/домашна-гранола

  2. https://www.dessertsvalley.com/post/шоколадова-гранола

  3. https://www.dessertsvalley.com/post/слънчева-гранола


Начин на приготвяне:

  1. В голяма купа намачкваме бананите.

  2. Добавяме овесените ядки, бадемовото мляко, киселото мляко и чията и разбъркваме добре.

  3. Добавяме какаото и лешниковия тахан и отново разбъркваме.

  4. Разпределяме в две чаши/купи/ буркана.

  5. Прибираме в хладилник за една нощ.

  6. На сутринта разбъркваме и добавяме отгоре ядки, тахан или плодове по Ваш вкус.


Да Ви е сладко!


Защото всеки заслужава здравословна наслада!

242 views0 comments