Слънчева гранола



Често приготвям закуската за неделя още от събота, тъй като в неделя планирам много, a не правя нищо : )

Ако и Вие обичате по-мързеливите неделни сутрини, това предложение може да допадне и на Вас.

Много ядки, много семена, кокос, шоколад... Неделно Утринно Блаженство!


Рецепта: Необходими продукти: 50 гр. сурови орехи 60 гр. суров пекан 40 гр. сурови лешници 60 гр. сурово белено тиквено семе 100 гр. овесени ядки (обикновени или пълнозърнести) 2 с.л смляно ленено семе 40 гр. кленов сироп 30 гр. кокосово масло 70 гр. бадемов тахан 30 гр. кокосов чипс 50 гр. шоколад (над 70÷ какао) Загряваме фурната на 180 градуса с вентилатор. Нарязваме орехите, пекана и лешниците с нож на по-едри парчета. В купа смесваме натрошените ядки, тиквеното семе, овесените ядки и лененото семе. Разтопяваме кокосовото масло на слаб огън в малък съд, добавяме към него тахана и кленовия сироп и бъркаме докато се смесят. След това ги прибавяме към купата с ядките и разбъркваме. Застиламе малка тавичка с хартия за печене и разпределяме енергийната смес отгоре. Печем 30 минути, като разбъркваме един път по средата на печенето. След като изстине гранолата добавяме кокосовия чипс и шоколада, нарязан на дребно. Сервираме в комбинацията на кисело мляко, плодове, бадемово мляко, сладолед или просто така.

Да Ви е сладко!


Защото всеки заслужава здравословен десерт!

Абонирай се, за да не изпускаш рецепти. Ще получаваш известие по имейл за всяка нова публикация : )

©2020 by Veronika Georgieva