Млечна бананова закуска с овесени ядки и плодове


Предлагам ви една полезна и много вкусна закуска, която може да си приготвите за 5 минути от вечерта и на сутринта да си я хапнете с наслада, без да губите никакво време! Може да си вземете и за работа или за някое пътуване : )


Аз закусвам това в 70% от дните, като не ми омръзва, защото вариациите са безкрайни - с различни плодовете, ядки, млека, тахани и наистина се получава много вкусно!

Рецепта:


За две порции са необходими:

  • 2 банана

  • 120 гр. овесени ядки

  • 250 мл. бадемово мляко (или кокосово, овесено, краве и др.)

  • 150 гр. кисело мляко

  • 1 с.л чия

Топинг:

Малини, боровинки, ягоди, банани и какаови зърна


Начин на приготвяне:

  1. В голяма купа намачкваме бананите.

  2. Добавяме овесените ядки, бадемовото мляко, киселото мляко и чията и разбъркваме добре.

  3. Разпределяме в две чаши/купи/ буркана.

  4. Прибираме в хладилник за една нощ.

  5. На сутринта разбъркваме и добавяме отгоре плодове, ядки, тахан, семена и други добавки по Ваш вкус.

  6. Да ви е сладко!


Да Ви е сладко!


Защото всеки заслужава здравословна наслада!

1,426 views0 comments