Кокосов чия пудинг с манго и ягоди


За закуска или десерт, отнема 10 минути за приготвяне и може да се комбинира с различни плодове.


Веган, без глутен и без ядки.

Рецепта:


Необходими продукти за 2 порции:

  • 400 мл. кокосово мляко (от кенче)

  • 5 с.л. чия

  • 2 с.л кленов сироп/агаве

  • 1 бр. манго

  • 9-10 пресни ягоди


Начин на приготвяне:

  1. В купа смесваме млякото със семената от чия и подсладителя и оставяме в хладилника за една нощ (за да могат семената да абсорбират млякото и да се желира сместа). На следващия ден изваждаме от хладилника и разбъркваме кокосовия чия пудинг.

  2. Нарязваме ягодите и мангото на парченца.

  3. В две чаши/купи/бурканчета редуваме ред нарязани ягоди, няколко лъжици кокосов чия пудинг, ред нарязано манго, чия пудинг, ягоди и манго.


Да Ви е сладко!


Защото всеки заслужава здравословна наслада!

174 views0 comments
Абонирай се, за да не изпускаш рецепти. Ще получаваш известие по имейл за всяка нова публикация : )

©2020 by Veronika Georgieva