Зелено смути


Спирулината е синьо-зелено водорасло, което съдържа много протеини, витамини, минерали и каротеноиди. Според специалистите 65% от това миниатюрно водорасло са протеини, а като бонус получаваме и много аминокиселини. Спирулината съдържа и доста важни хранителни вещества като витамин В12, витамин Е, желязо, цинк, манган, мед и селен. Това водорасло се използва най-вече за стимулиране на имунната система.



Рецепта: Необходими продукти за 2 порции: 3 броя узрели банана (обелени, нарязани на шайби и замразени поне за 4 часа, най-добре за една нощ) 2 броя киви 50 мл бадемово мляко (или вода) 1 ч.л спирулина 1 с.л лешников тахан Украса: вишни, кокосов чипс, киви Начин на приготвяне:

Слагаме всички продукти в блендер и блендираме няколко минути до получаване на кремообразна сладоледена смес. Ако ви е по-слаб блендера, просто ще са необходими малко повече минутки. Може да натискаме с дървена лъжица през отвора на капака за по-лесно блендиране. Гарнирате с плодове, кокос, тахан и каквото пожелаете.


Да Ви е сладко!


Защото всеки заслужава здравословен десерт!

Абонирай се, за да не изпускаш рецепти. Ще получаваш известие по имейл за всяка нова публикация : )

©2020 by Veronika Georgieva