Гранола с годжи бери


Комбинацията от ядки, семена и полезни съставки в тази гранола гарантира здравословен, вкусен и зареждащ старт на Вашия ден! В допълнение, добавката от годжи бери дава повече витамин C от портокалите, повече бета каротин от морковите и повече желязо от порция червено месо! Насладете се на тази полезна вкусотия!



Рецепта: Необходими продукти:

45 гр. сурови орехи

30 гр. тиквено семе

50 гр. сурови лешници

30 гр. слънчогледово семе

25 гр. кедрови ядки

70 гр. овесени ядки

2 с.л чия

2 с.л смляно ленено семе

60 гр. слънчогледов тахан

20 гр. кленов сироп

20 гр. кокосово масло

30 гр. кокосов чипс

40 гр. годжи бери

65 гр. сушени червени боровинки

Начин на приготвяне: Загряваме фурната на 180 градуса с вентилатор.

В купа смесваме орехите, тиквеното семе, лешниците, слънчогледовото семе, кедровите и овесените ядки, семената от чия и лененото семе. (Разбира се, може да замените някои от ядките по Ваше предпочитание). В малък съд загряваме на слаб котлон слънчогледовия тахан, кленовия сироп и кокосовото масло за 1-2 минути, докато се смесят добре. Изсипваме течната смес към ядковия микс и разбъркваме добре. Изсипваме в малка тавичка и печем 25 минути, като разбъркваме 1-2 пъти, докато печем. След като поизстине малко гранолата, добавяме кокосовия чипс, годжи бери и сушените червени боровинки. Поднасяме с кисело мляко, плодове, сладолед или хапваме просто така : )


Да Ви е сладко!


Защото всеки заслужава здравословен десерт! : )

Абонирай се, за да не изпускаш рецепти. Ще получаваш известие по имейл за всяка нова публикация : )

©2020 by Veronika Georgieva